우울증 : 아무것도 하고 싶지 않고 사는 게 재미가 없다면?

혹시, 이런 생각으로 자신의 삶을 비관하고 있지 않나요?

 

· 반복적으로 죽음에 대해 생각하거나 자살을 기도함.

· 하루 종일 모든 활동에서 흥미나 쾌감을 잃음.

· 불면증이 있거나 과도하게 졸림.· 현저히 체중과 식욕이 감소 또는 증가 함.

· 사고능력이나 집중력이 저하됨.

· 지나치게 피곤하거나 의욕이 없음.

· 자신이 가치 없다고 느껴지거나 죄책감이 듬.

 

위와 같은 증상이 나타날 경우 우울증을 의심해볼 수 있으며, 의료진의 정확한 진단이 필요합니다.

 

 

우울증, 정확히 뭔데요?

우울증은 의욕 저하와 우울감이 주요 증상이에요. 더불어 일상 기능의 저하를 가져오는 질환인데요. 단순히 기분이 다운되어 있거나 즐겁지 않은 하나의 증상만을 의미하는 것이 아니라, 거의 모든 활동에서의 흥미 저하, 식욕 및 수면의 변화, 피로감, 자해 자살 충동 등을 동반합니다. 이렇게 일상생활 또는 사회적 직업적으로 곤란을 겪는 등 증후군 전체를 말하는 것이죠. 우울증은 평생 유병율이 15%, 특히 여성의 경우에는 25%나 된다고 해요. 

우울증에 걸리면 이런 특징을 가져요

 

1. 우울한 기분이 주관적 객관적으로 파악됩니다. 가장 큰 특징은 기분이에요. 우울하고 슬프고 희망이 없으며, 실망스럽거나 의기소침한 기분에 대해서 주관적으로 스스로 말합니다. 어떤 경우에는 신체적 불편감이나 통증을 강조하기도 해요. 그리고 눈물을 자주 흘리는 걸 관찰할 수 있어요.

2. 흥미나 즐거움이 뚜렷하게 저하됩니다. 하루 중에 거의 모든 일상 활동에 대해 흥미나 즐거움이 뚜렷하게 저하돼요. 평소 잘 즐기던 취미 또는 즐거웠던 일들도 흥미나 관심이 확연히 줄어요. 성적인 관심이나 욕구가 이전 수준보다 상당히 줄어들기도 합니다.

3. 식욕의 변화로 체중이 감소하거나 증가합니다. 식욕이 감소하여 식사를 하지 않거나, 달콤한 음식 탄수화물 음식 등을 지나치게 갈망하기도 해요. 1개월간 5%이상의 체중의 감소나 증가를 보여요.

4. 잠들기 어렵거나 너무 많이 잡니다.잠들기 어렵고, 밤에 자주 깨거나, 너무 일찍 깨고 다시 잠들 수 없는 불면증이나 밤 또는 낮에 자는 시간이 늘어나는 과다수면증상이 나타나요.

5. 늘 피곤해요. 신체적인 운동을 하지 않는 데도 계속 피곤하다고 호소합니다. 아침에 일어나서 씻고 옷을 입는 등의 일상 행동들도 힘겹게 느껴지고 시간도 2배 이상 걸리곤 해요.

6. 자신의 가치에 대해 너무 부정적으로 평가하거나, 과거에 사소하게 실패했던 것에도 과도하게 집착해요. 또한, 사소하거나 예상치 못한 일에도 과도한 책임을 느끼며 “다 내 잘못이야” 라고 말하곤 합니다.

9. 죽음과 자살에 대해 계속 생각해요. 아침에 일어나고 싶지 않고 자신이 죽는 것이 다른 이들에게 더 나을 것이라는 믿죠. 유언 작성, 빚 청산 등 주위를 정리하거나, 자해 자살 방법을 구체적으로 계획하기도 해요.

대부분의 우울증은 정신치료만으로는 회복이 잘 되지 않아요. 단순히 기분이 안 좋은 것으로 치부해 버리고 증상을 방치해 버리곤 하는데, 증상이 심해질 경우 자해, 자살기도 등의 위험이 높아질 수도 있어요. 우울증 자체가 만성화가 된다면 치료 경과가 불량한 경우가 매우 많아요. 그렇지만 너무 걱정하지 마세요! 조기에 적절한 치료를 한다면 약물 효과로 우울증 증후군의 기능적 회복에 결정적인 도움을 줄 수 있답니다. 그러니 우울증의 증상을 겪고 있다면, 빠르게 전문가의 도움을 받으세요!